---
title: 'Dr. Stauder Adrienne PhD'
url: 'https://konferencia.intimtorna.hu/eloadok/stauder-adrienne'
markdown: 'https://konferencia.intimtorna.hu/eloadok/stauder-adrienne.md'
date: '2026-10-18'
---

![Dr. Stauder Adrienne PhD](https://konferencia.intimtorna.hu/images/f/8/1/f/d/f81fdcccc652a3d39fc9f0eb9f4c1452346aa941-stauder-adrienne.jpg)

# Dr. Stauder Adrienne PhDhabilitált egyetemi docens, pszichiáter, pszichoterapeuta, Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet, Kommunikáció munkacsoport

13:00–13:30

## [A stressz nem csak a fejünkben van. Hogyan hat ránk, mit tehetünk ellene?](https://konferencia.intimtorna.hu/programok/a-stressz-nem-csak-a-fejunkben-van)

A stresszhormonok (pl. adrenalin, kortizol) felkészítik a szervezetet az „üss vagy fuss” reakcióra, miközben a szervezet egyéb működései, mint a táplálkozás és a szaporodás, átmenetileg gátlás alá kerülnek. Ezért a stressz krónikussá válása, az intenzív, fokozott készültségi állapot elhúzódása negatívan befolyásolhatja a női szervek működését. A tartósan magas stresszhormon szint gátolja a női hormonok termelődését; ez a menstruációs ciklus rendellenességeihez, akár amenorrheához is vezethet, illetve a menzesz előtti időszakra jellemző feszültebb, diszfóriás hangulat kifejezettebbé, elhúzódóvá válik. A testi feszültséget csökkentő technikák alkalmazása mellett a hatékony stresszkezelés szempontjából fontos annak a felismerése és tudatos kezelése, hogy vajon mi áll a tartós stressz hátterében? Mit jelez, mire figyelmeztet az (esetleg túlzott mértékű) vészreakció? Gondoljuk át, mire van valójában szükségünk, vannak-e alternatív megoldási lehetőségeink? Az előadás során néhány egyszerű stresszkezelő technika is bemutatásra kerül, melynek segítségével tudatosabban átgondolhatjuk és hatékonyabban kezelhetjük az egyes női életszakaszok tipikus stresszorait.

 [![](https://konferencia.intimtorna.hu/user/themes/konferencia/images/hero/arrow-btn.svg)Vissza az előadókhoz](https://konferencia.intimtorna.hu/eloadok) 

## Gyakran ismétlődő kérdések

Kinek szól a konferencia, és szükséges-e előzetes tudás?

Minden nőnek, aki szeretné jobban megérteni a testét és az intim egészségét – életkortól és élethelyzettől függetlenül. Az előadások közérthetőek, előzetes tudás nem szükséges.

Részt vehetek online is, és visszanézhetők az előadások?

Igen. Az Online és az Alumni jegy élő online közvetítést és visszanézhető előadásokat tartalmaz. A visszanézés időtartamáról hamarosan tájékoztatunk.

Mit tartalmaz a személyes jegy?

Az Egyéni és a Páros jegy tartalmazza az ajándékcsomagot, a belépést a kiállítói térbe, a nyomtatott jubileumi konferenciakiadványt, a kávészünetet, a jubileumi ünneplést és a munkafüzet-bemutatót.

Hogyan működik a jegyvásárlás, és kapok-e számlát?

A jegyvásárlás a COOLTIX felületén történik. A fizetés után a jegyet és a számlát is e-mailben kapod meg.

Hogyan közelíthető meg a helyszín, és lesz-e parkolási lehetőség?

A konferencia helyszíne a Magyar Sporttudományi Társaság (Budapest, Istvánmezei út 1.). A konferencia előtt e-mailben elküldjük a helyszíni érkezéshez szükséges tudnivalókat.

Mi történik, ha mégsem tudok részt venni?

A lemondási feltételekről hamarosan tájékoztatunk.

Hozd a környezetedben élő nőket is, hogy együtt éljétek át ezt a napot.

## Intim egészség egy egész életen át

Tapasztald meg, milyen felszabadító, amikor az intim témákról végre nyíltan, természetesen lehet beszélni. Amikor összeállnak az összefüggések, és tisztábban látod, mit tehetsz azért, hogy jól érezd magad a testedben. 

 [Ott leszek](https://konferencia.intimtorna.hu/#jegyek) **18**nap **13**óra **30**perc

---

## Navigation

- Parent: [Előadóink](https://konferencia.intimtorna.hu/eloadok.md)
- Previous: [Dr. Skultéti Judit](https://konferencia.intimtorna.hu/eloadok/skulteti-judit.md)
- Next: [Dr. Székely Andrea Dorottya](https://konferencia.intimtorna.hu/eloadok/szekely-andrea.md)