Dr. Stauder Adrienne PhDhabilitált egyetemi docens, pszichiáter, pszichoterapeuta, Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet, Kommunikáció munkacsoport
–
A stressz nem csak a fejünkben van. Hogyan hat ránk, mit tehetünk ellene?
A stresszhormonok (pl. adrenalin, kortizol) felkészítik a szervezetet az „üss vagy fuss” reakcióra, miközben a szervezet egyéb működései, mint a táplálkozás és a szaporodás, átmenetileg gátlás alá kerülnek. Ezért a stressz krónikussá válása, az intenzív, fokozott készültségi állapot elhúzódása negatívan befolyásolhatja a női szervek működését. A tartósan magas stresszhormon szint gátolja a női hormonok termelődését; ez a menstruációs ciklus rendellenességeihez, akár amenorrheához is vezethet, illetve a menzesz előtti időszakra jellemző feszültebb, diszfóriás hangulat kifejezettebbé, elhúzódóvá válik. A testi feszültséget csökkentő technikák alkalmazása mellett a hatékony stresszkezelés szempontjából fontos annak a felismerése és tudatos kezelése, hogy vajon mi áll a tartós stressz hátterében? Mit jelez, mire figyelmeztet az (esetleg túlzott mértékű) vészreakció? Gondoljuk át, mire van valójában szükségünk, vannak-e alternatív megoldási lehetőségeink? Az előadás során néhány egyszerű stresszkezelő technika is bemutatásra kerül, melynek segítségével tudatosabban átgondolhatjuk és hatékonyabban kezelhetjük az egyes női életszakaszok tipikus stresszorait.
Vissza az előadókhoz
Gyakran ismétlődő kérdések
Kinek szól a konferencia, és szükséges-e előzetes tudás?
Részt vehetek online is, és visszanézhetők az előadások?
Mit tartalmaz a személyes jegy?
Hogyan működik a jegyvásárlás, és kapok-e számlát?
Hogyan közelíthető meg a helyszín, és lesz-e parkolási lehetőség?
Mi történik, ha mégsem tudok részt venni?
Hozd a környezetedben élő nőket is, hogy együtt éljétek át ezt a napot.